Psykoterapiaa ja psyykkistä tukea Oulussa ja etänä

Mikko Ahokas on Valviran laillistama integratiivinen psykoterapeutti ja Kelan palveluntuottaja. Kelan kuntoutuspsykoterapia voi tulla kyseeseen silloin, kun mielenterveyden haasteet vaikuttavat työ- tai opiskelukykyyn.

Kelan kuntoutuspsykoterapia edellyttää lääkärinlausuntoa ja Kelan päätöstä. Asiakas maksaa käyntikohtaisen omavastuun. Ajankohtaista asiakastilannetta ja vapaita paikkoja kannattaa tiedustella suoraan.

Psykoterapia tarjoaa mahdollisuuden tarkastella omaa elämäntilannetta, tunteita, kokemuksia, ihmissuhteita ja toimintatapoja luottamuksellisessa yhteistyösuhteessa. Työskentelyssä voidaan jäsentää nykyhetken kuormitusta, aiempien kokemusten vaikutusta ja niitä keinoja, joiden avulla oma hyvinvointi voi vahvistua.

Psykoterapia voi sopia tilanteisiin, joissa ahdistus, kuormitus, kriisit, traumaattiset kokemukset, ihmissuhteiden haasteet tai palautumisen vaikeus vaikuttavat arkeen.

Lyhytpsykoterapia tai yksittäiset tukikäynnit voivat sopia silloin, kun tarvitset rajatumpaa tukea tiettyyn elämäntilanteeseen, kriisiin tai muutokseen.

Työskentelyssä voidaan keskittyä esimerkiksi tilanteen ymmärtämiseen, kuormituksen säätelyyn, tunteiden käsittelyyn ja seuraavien askelten hahmottamiseen.

Työskentelyssä voidaan hyödyntää myös EMDR-menetelmää asiakkaan tilanteen ja tarpeen mukaan. EMDR voi soveltua esimerkiksi pelkoihin ja kuormittavien tai traumaattisten kokemusten käsittelyyn silloin, kun menetelmän käyttö arvioidaan asiakkaalle sopivaksi.

EMDR-työskentelystä sovitaan aina yksilöllisesti osana muuta työskentelyä.

Psyykkinen valmennus sopii urheilijoille ja tavoitteellisesti harjoitteleville, jotka haluavat vahvistaa mielen taitoja osana harjoittelua, kilpailuihin valmistautumista ja palautumista.

Psyykkinen valmennus voi tukea suorituskykyä merkittävästi, koska urheilusuoritus ei rakennu vain fyysisestä kunnosta ja teknisestä osaamisesta. Keskittyminen, paineensietokyky, itseluottamus, tunteiden säätely, tavoitteenasettelu ja kyky palautua epäonnistumisista vaikuttavat siihen, miten urheilija saa harjoittelunsa ja osaamisensa käyttöön ratkaisevissa tilanteissa.

Psyykkinen valmennus ei ole terapiaa, vaan tavoitteellista työskentelyä psyykkisten taitojen vahvistamiseksi. Jos työskentelyn aikana nousee esiin laajempaa mielen hyvinvointiin liittyvää tuen tarvetta, voidaan yhdessä arvioida, olisiko psykoterapeuttinen työskentely sopivampi vaihtoehto.

Palveluihin kuuluu myös vakuutusyhtiöiden ja työterveyshuollon kautta toteutuvaa lyhytterapiaa tai lyhytpsykoterapiaa. Palvelun aloittaminen edellyttää yleensä vakuutusyhtiön, työterveyshuollon tai muun hoitavan tahon päätöstä tai ohjausta.

Yksilötyönohjaus tarjoaa luottamuksellisen tilan oman työn, ammatillisen roolin ja työssä jaksamisen tarkasteluun. Se voi sopia erityisesti kuormittavaa asiakastyötä tekevälle ammattilaiselle, joka kaipaa tilaa työn herättämien ajatusten, tunteiden ja rajojen jäsentämiseen.

Työnohjaus ei ole terapiaa, vaan ammatillista keskustelua työn tueksi.